jak się

wsc: dlatego, bo z mleka w zoladku robi sie taki twarog jakby, przez co odzywka jest wchlaniana powoli. a po treningu kluczowe jest dostarczenie mozliwie szybko substancji odzywczych (bialka i ww) - to wlasnie caly sens picia gainera po trenigu. w ciagu dnia spoko, szczegolnie jesli gainerem ktos czasem zastapi sobie posilek z braku laku, wtedy [...]

Pytasz o białko, więc się zastanów czy długotrwałe spożywanie kurczaka ma zły wpływ na zdrowie? Przecież białko, czy carbo stosujesz w celu uzupełnienia diety a nie jak jakiś anabolik ;)

ja waze 111kg, zjadam dziennie okolo 230-250g biala i jest naprawde ok. jak mam wiecej biala to nie mam apetytu i paradoksalnie zjem mniej bo mi sie nie chce poprostu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-26 15:28:27

Mam na myśli bardziej jakieś badania stwierdzające szkodliwość spożycia nadmiernej ilości białka dla nerek czy wątroby, - są takie badania. Akurat jeśli chodzi o nerki, to duże ilości białka zdrowych nerek nie uszkodzą, przynajmniej te badania które ja przeglądałem na to wskazują, jednak wysokie dawki białka stanowią dla nich pewne obciążenie [...]

Radzę się douczyć, bo to najbardziej niedoceniany suplement i w porównaniu do cena/działanie jest równie dobra jak kreatyna. Usprawnia metabolizm glukozy oraz wrażliwość insulinową Arany E, Strutt B, Romanus P, Remacle C, Reusens B, Hill DJ. Taurine supplement in early life altered islet morphology, decreased insulitis and delayed the onset of [...]

Czytaj posty podwieszone. Jak już się czegoś dowiesz i będziesz miał wątpliwości to wklej ankietę wraz ze swoimi pytaniami.

Jak na ten wiek jesteś wysoki miałem niższe osoby w szkole. Robiąc ten program zacznij już trenować całe ciało. Wynikiem 100 pompek przed kolegami tylko się można popisać.

jak by nie patrzyc zlamal przysiege SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

ano sprobuj, sklad jak red bull i inne energetyzujace tylko taniej wychodzi guarany czasem trzeba walnac kilka tabs zanim sie poczuje cos pozytywnego

quart - zaroowno johimbina jak i efedryna wplywaja na wzrost cisnienia... a laczac oba u wrazliwszych osoob mozna spodziewac sie wlasnie takich efektoow

Nie masz jak zrobić fotki? Kota w worku się nie kupuje. Tylko w Krakowie można Cię złapać?

Jak za 120zł i jesteś z Kraka to za***iście. Masz jakieś gg czy cuś żeby się ugadać??

no w sumie masz racje przeleje sobie do butelki, a jakie polecicie bialko ale takie typowe na noc ktore pije sie przed snem ? i czy ten gainer vitalmaxa bedzie ok ? no i jak ok to jaki 1 czy 2 ?

genetyki nie poparwisz..z.awsze tak jest. a ty jak masz tylko 1cm to sie raczej powinienes cieszyc

a jak by z mety zrobic kicka? czy wogole ustrzegac sie laczenia na 1 raz?

wzrodt 172 dieta jest oczywiscie staram sie ok 200g bialka ok 500wegli i 70g tluszczy jak bedzieci chcieli to moge napisac diete

Drogi Manuelu zobaczysz kiedys, ze przyjdzie moment w ktorym przestaniesz cwiczyc i tyle lat ciezkiej pracy pojdzie jak psu w dupe - versus kilka miesiecy ciezkiej/ciezszej pracy na bombie. jednak.. "sucha" praca trzyma się dłużej niż sztuczna przy życiu.

manuel tak od serca ci powiem wez sie ******l!!! nie wiemczemu siedzis w tym dziale jak nic sensownego nie masz do napisania!

Liczyłem się z taką odpowiedzią, z racji samego weekendu nie pije jak wiekszosc moich znajomych dlatego miałem na mysli wieksze imprezy, których nie brak ale co prawda to prawda dyscyplina musi być.... aa no i dieta Pozdrawiam

Uważam ze postepy masz w normie jak na początkującego. Podaj wiecej informacji. Może znajdze się ktoś obeznany kto ci odpowie.